【沙田社区】管理好情绪，活出好人生——沙田社区开展青少年情绪管理小组

为提高社区青少年对情绪管理的能力，正确应对不良情绪的影响，促进身心健康发展。2024年1月17日-19日，沙田社区新时代文明实践站联合沙田社区党群服务中心开展“做情绪的小主人”沙田社区青少年情绪管理小组，小组共开展6节，吸引了12名社区适龄青少年参与。

情绪分为正负两个方面，正面情绪会给人带来积极的影响，而负面情绪则会带来消极影响，青少年在生活、学业、人际关系上会迎接各种各样的挑战，而健全的人格是青少年健康成长的必备条件。社区是青少年成长过程中一个重要支持系统，务必为他们打造一个健康有序的社区环境。

小组中，社工设计了情绪相关的游戏、情境演绎及心声发言等内容，通过循序渐进的引导和互动，从“了解情绪”、“正确认识正负情绪”、“唤起快乐，对不良情绪say goodbye”、“学习情绪管理”、“做好情绪管理”五个方面着手讲解及分析，引导参与者主动说出自己的情绪诟病所在，通过朋辈的力量及专业支持来正确认识情绪，学习发泄情绪的方式方法。

“参加这个小组，我学会了在发生不好的情绪时，我们可以用很多方法去发泄，可以把坏情绪通过吹气球释放出去，还可以倾诉、转移注意力，例如写日记、听歌、运动等等，负面情绪如果不发泄出来，藏在心里会憋出病来的。”小嘉在最后分享时这样表达自己的感想，其他参与者也纷纷表示认同。

青少年在完成好学业的同时，也需要关注自己的情绪，正确看待负面情绪，摆脱负面情绪带来的困扰，可以帮助自己和他人健康正向地成长。

文字 | 叶帼芳

排版 | 李   丹

审核 | 林武良